La primavera es la estación de cambios, donde todo florece de nuevo, los días son mas largos y vuelve el calorcito. También es época de alergias y algunas personas pueden sentirse con mas cansancio.
El dosha mas susceptible a desequilibrios en la primavera es Kapha.
Desintoxicación
La primavera es una de las estaciones, junto con el otoño , ideales para hacer limpiezas, tanto en el hogar como de nuestro organismo. Podemos hacer una limpieza profunda de la casa y si nos apetece, hacer algún ayuno o mono dieta.
Alimentación para la primavera
Durante esta estación , es recomendable tomar alimentos ligeros y templados. Lo ideal seria una dieta basada en verduras y frutas de temporada, ir reduciendo un el consumo de alimentos mas pesados como pueden ser los platos del invierno, pero sin pasar a tomar alimentos o bebidas excesivamente fríos.
Ayurveda recomienda incorporar los sabores picantes y astringentes. Puedes usar especias como el jengibre
Un receta ideal es el Kitchari
Ejercicio
Es importante mantenerse activo durante la primavera, ya que esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a reducir la acumulación de Kapha. Se recomienda hacer ejercicios aeróbicos como caminar o yoga
Masajes y baños
Los masajes y baños son una forma excelente de reducir el exceso de Kapha en el cuerpo. Se recomienda hacer masajes con aceites tibios, como el aceite de sésamo, y tomar baños de vapor con hierbas desintoxicantes, como la menta y el eucalipto
