BENEFICIOS DEL DEPORTE Y CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES

by pilardelanava

El ejercicios físico, nos aporta multitud de beneficios para nuestra salud

 

  • Previene el sobrepeso
  • Estimula la circulación sanguínea
  • Te proporciona más resistencia
  • Te ayuda a dormir mejor
  • Disminuye el estrés
  • Mejora la coordinación y la flexibilidad

   CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES

  • Lleva  una dieta equilibrada adecuada a tus necesidades y características
  • Antes de empezar, calienta siempre los músculos
  • Adapta los ejercicios a tus condiciones físicas
  • No te olvides de una buena hidratación
  • Mantén siempre una postura  corporal correcta
  • Al terminar cada sesión, realiza estiramientos
  • Sé constante con tus entrenamientos
  • Evita entrenar con el estomago vacío o demasiado lleno
  • Si lo acompañas de música, te sentirás con mayor motivación
  • Procura combinar ejercicio cardio vascular con ejercicios de fuerza pero eligiendo un deporte que se adapte a tu estilo de vida y gustos

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