AYURVEDA

La primavera es la estación de cambios, donde todo florece de nuevo, los días son mas largos y vuelve  el calorcito. También es época de alergias y algunas personas pueden sentirse con mas cansancio.

El dosha mas susceptible a desequilibrios en la primavera es Kapha.

Desintoxicación

La primavera es una de las estaciones, junto con el otoño , ideales para hacer limpiezas, tanto en el hogar como de nuestro organismo. Podemos hacer una limpieza profunda de la casa y si nos apetece, hacer algún ayuno o mono dieta.

Alimentación para la primavera

Durante esta estación , es recomendable tomar alimentos ligeros y templados. Lo ideal seria una dieta basada en verduras y frutas de temporada, ir reduciendo un el consumo de alimentos mas pesados como pueden ser los platos del invierno, pero sin pasar a tomar alimentos o bebidas excesivamente fríos.

Ayurveda recomienda incorporar los sabores picantes y astringentes. Puedes usar especias como el jengibre

Un receta  ideal es el  Kitchari

Ejercicio

Es importante mantenerse activo durante la primavera, ya que esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a reducir la acumulación de Kapha. Se recomienda hacer ejercicios aeróbicos como caminar o yoga

Masajes y baños

Los masajes y baños son una forma excelente de reducir el exceso de Kapha en el cuerpo. Se recomienda hacer masajes con aceites tibios, como el aceite de sésamo, y tomar baños de vapor con hierbas desintoxicantes, como la menta y el eucalipto

El dosha KAPHA, está compuesto por los elementos TIERRA Y AGUA

Kapha Fisicamente

Las personas con predominio de kapha, son personas de constitución muy grande y fuerte,  aunque no tiene por qué ser con obesidad, ni tampoco necesariamente altos, pero con huesos, articulaciones y músculos grandes.

Su cara es redonda. La piel clara, muy nutrida.

Los son ojos grandes y brillantes.

Su pelo es abundante , fuerte y sedoso, generalmente de color oscuro. Las uñas fuertes

Los labios de kapha son carnosos y sus dientes grandes, alineados y blancos.

En general, podríamos definirlos físicamente como personas grandes, de cara redonda con pelo, piel, ojos y sonrisa de aspecto saludable y bonitos

Kapha mentalmente

En cuanto a su personalidad, los kapha son personas muy cariñosas , leales y familiares. De carácter tranquilo.

No suelen tener mucha hambre y no les gusta el ejercicio.

Kapha en equilibrio

Personas, muy tranquilas, familiares y cariñosas

Kapha en desequilibrio

En desequilibrio, pueden tener tendencia a depresión, dejadez, apego o dependencia, catarros , mucosidad, sobrepeso

El dosha PITTA, está compuesto por FUEGO Y AGUA

Pitta Fisicamente

Físicamente, PITTA, es el dosha más “equilibrado”. Su constitución es de estatura normal, ni altos, ni bajos y de complexión atlética.

Cara ovalada, con labios medianos y ojos también medianos, claros, de mirada intensa.

El pelo de las personas con predominio de este dosha, es fino, grasiento, generalmente rubio o pelirrojo.

La piel de color claro, se quema con facilidad y tiene tendencia a lunares.

Toleran muy mal el calor y el hambre.

Pitta Mentalmente

Son personas muy intensas, directas, inteligentes, centradas en sus objetivos, pasionales y ambiciosas

Les encanta el deporte y el riesgo.

Pitta en equilibrio

Si Pitta está equilibrado, son personas líderes, enfocadas, luchadoras, directas, competitivas, ordenadas

Pitta en desequilibrio

Pueden ser personas con problemas de ira, irritabilidad,  ardores de estómago, inflamación, caries, acné y problemas de piel

VATA, es el dosha compuesto por los elementos ÉTER (espacio) Y AIRE

Vata Fisicamente

Las personas Vata, son personas de constitución delgada. Muy bajitas o muy altas.

De huesos y músculos alargados

Sus ojos son pequeños e inquietos. La piel morena, con tendencia a resecarse y al envejecimiento prematuro

La forma de la cara es alargada

Los labios son pequeños y secos

Los dientes irregulares

El pelo es quebradizo y seco, posiblemente rizado y moreno

Vata Mentalmente

Las personas con predominio Vata son muy inquietas e impredecibles, siempre tienen ideas en la cabeza.

Son personas sensibles y muy perceptivas

Comen , hablan y piensan deprisa

No le gusta nada el clima frío

Vata en equilibrio

Son personas muy creativas, enérgicas, artistas, espirituales, alegres y entusiastas

Vata en desequilibrio

Pueden padecer de nervios, estrés, estreñimiento ,dolores articulares, piel seca o insomnio

Qué es Ayurveda

AYURVEDA, es la medicina más antigua del mundo, su origen viene de los Vedas, que son antiguas escrituras indias.

Es una medicina holística, por lo que tiene como objetivo el equilibrio entre cuerpo, mente y alma.

Lo bonito del ayurveda, es que trata a cada persona de manera individual y le enseña a conocerse, por lo que también, es una herramienta de autoconocimiento para encontrar el equilibrio tanto a nivel mental como físico

La palabra Ayurveda significa ” ciencia de la vida ” .   Ayur (vida) + Veda (conocimiento)

Aunque es una ciencia muy amplia, podemos destacar algunos de sus pilares más importantes, que son:

• Los 5 elementos
• Las rutinas de cuidado
• La combinación de alimentos
• Los sabores
• Las estaciones
• Las gunas
• Y los Doshas

Los Doshas

En ayurveda, todo está compuesto por los cinco elementos, ÉTER, AIRE, FUEGO, AGUA Y TIERRA.

En el cuerpo humano, también tenemos la influencia de estos elementos.

Existen tres doshas o “Energías” y cada uno de ellos, está compuesto por dos de los elementos.

VATA ( éter y aire)

PITTA ( fuego y agua)

KAPHA ( tierra y agua )

En cada persona, no influye un solo dosha si no que se encuentran los tres, pero en diferente proporción.

Partiendo de esta base y sabiendo nuestro dosha predominante podemos crear un plan alimenticio y rutina adecuada a cada persona.

Prakriti y Vikruti

La importancia en ayurveda no es que haya un equilibrio entre los tres doshas, sino mantenernos en esa constitución de nacimiento, llamada PRAKRITI, que es el estado donde nos encontraremos más equilibrados, saludables y en paz.

Aunque nacemos con una constitución predeterminada, a lo largo de la vida surgen desequilibrios o lo que llamamos VIKRUTI.