RESET DAY

by pilardelanava

Si llevas una temporada de estrés y necesitas desconectar y recuperar energía, te aconsejo que reserves un día completo para dedicártelo a ti

✅ Levántate temprano, abre las  ventanas para renovar el aire y toma un vaso de agua saborizada

✅ Medita 10 minutos o haz unas respiraciones

✅ No hagas una limpieza profunda , pero recoge lo principal de la casa. Haz la cama, coloca el escritorio, recoge los platos.. Tener la casa en orden,  te ayudará a sentirte mejor. Pon velas, incienso,musica


✅ Haz algo  ejercicio en casa o sal pasear por la naturaleza

✅ Procura que todas las comidas del día sean saludables,  preferentemente verduras y frutas. No olvides mantenerte hidratada

✅ Date una ducha o baño , ponte música y regálate unos tratamientos, píntate las uñas, date un auto masaje, ponte una mascarilla…


✅ Coge un cuaderno o folio y escribe como te sientes.  O todo lo que te apetezca escribir en ese momento.

✅ En el mismo cuaderno, haz listas de todo lo que puedas organizar, tus objetivos, tareas pendientes, gastos, cosas que comprar, una rutina de ejercicio o hábitos que quieras empezar…

✅ Ponte una película que te guste, pero que sea inspiradora y alegre. No valen películas de miedo ni dramas.


✅ Antes de ir a dormir puedes tomarte una infusión y leer un rato .

Quizá también te interese

DÉJAME TU COMENTARIO

Este sitio utiliza cookies para mejorar su experiencia. Si continua navegando asumimos que está de acuerdo. Acepto Saber más