RUTINAS DE ENTRENAMIENTO FULLBODY

by pilardelanava

La rutinas FULLBODY, trabajan el cuerpo completo en una sola sesión con ejercicios de alta intensidad .

Son ideales para principiantes que necesitan perder peso.

Se practican dos – tres días, por semana ya que hay que dejar siempre un día de descanso para la recuperación del musculo

Lo ideal es realizar entre 3 y 6 ejercicios por sesión  .

Y de cada ejercicio, 3 – 4 series de  5 -10 repeticiones  .

 

Beneficios de las rutinas Fullbody

  • Ideales para principiantes
  • Ayudan a quemar grasa
  • Mejoran la respuesta hotmonal
  • Generalmente no se sientes agujetas

ALGUNOS EJEMPLOS DE EJERCICIOS PARA ESTE TIPO DE RUTINA

  • Sentadillas
  • Zancadas
  • Peso puerto
  • Press de banca
  • Press militar
  • Remo

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